救命❗❗备孕焦虑危害大！4招教你应对焦虑

上一篇文章我分享了自己备孕失败的经历，很多姐妹在评论区留言，说自己备孕时遇到的各种压力、焦虑、甚至失望到想放弃，作为“艰难”备孕群体的一员，以上种种经历，我感同身受！！
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今天就来聊一聊应对备孕焦虑我是怎么做的！
怀孕不是一个简单的生理过程，有科学研究已经#证明了，焦虑情绪会影响生育功能，压力过大的情况下，怀孕的几率会下降12%以上。第一反应，啥，过度焦虑会影响降低怀孕几率小盆友你是否有很多问号❓❓
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精神过于紧张会导致泌乳素、多巴胺、内啡肽、神经递质增加，会导致促性腺激素的释放，引起大姨妈错乱，排卵障碍或者干脆不排卵，一句话总结；焦虑真的会导致不孕不育。
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看完上面这段文字，你还在焦虑吗？快我是怎么缓解焦虑的，亲测有效姐妹们记得点赞收藏哦。
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1、正视自己的焦虑
你是不是和我一样，每天盯着排卵试纸或者是验孕棒，控制不住的想去测试
心情压抑沮丧，特别容易哭
失眠、心烦，脾气变得很差
对周围的孕妇或者孕妇话题极为敏感，听到都会莫名其妙的愤怒心烦
求神拜佛，寻找民间偏方。
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如果你中了2条以上，一定要重视起来，情绪健康也是健康的一部分，它已经在影响我们的生活
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2、自动屏蔽焦虑圈⭕
有一个奇特的现象，开始备孕以后，特别是在手机上备孕失败，备孕调理，备孕检查等字眼后，大数据给我们推送文章和内容的时候也都是这种充满着负能量的文章，这个时候你会越看越焦虑，越看越焦虑，下次看到这种文章❎果断屏蔽。
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3、不要再囤早孕试纸了。回头看一下，在什么情况下我们情绪会变得非常的差，从排卵期到每个月来大姨妈之前，我会忍不住想去测试一下自己是不是怀孕的时候，总是盼着试纸能给我带来好运，很多时候结果都是那么的不尽人意，希望落整个人都会变得很sang
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4、放松心情。 培养自己的兴趣爱好，比如说去运动，周末、假期，带上老公一起去自驾游，和朋友去爬山，去听大海的声音，把压力一点点释放，我们的生活不应该只有，朋友的陪伴让生活更欢乐，回想一下恋爱时的浪漫，不带着备孕这个目的去生活，生活就会轻松美妙
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希望我的分享对你有用，也欢迎在评论区给我留言，希望我们早早能走出这种情绪，放松心情，㊗️所有的都能拥抱好孕。#备孕[话题]# ##怀孕备孕接好孕[话题]# #不孕[话题]##备孕日常[话题]#